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人生好難,「努力」是不是騙人的?

丁嘉莉 Jia-Li Ding 實習諮商心理師

· 情緒困擾與壓力調適,深度自我探索,心情咖啡館,壓力因應

人生好難,「努力」是不是騙人的?

丁嘉莉 Jia-Li Ding 實習諮商心理師

小雨是一般人眼中的人生勝利組,高中就讀 前三志願,高中畢業後順利進入 頂大國企系 就讀,但人生的順遂在出社會後,並沒有依照劇本演出……

小雨曾跟我說,她每天一睜開眼睛,就開始「掩飾」。掩飾自己對工作內容的困惑與茫然,害怕自己聽不太懂主管指示的窘態被發現;掩飾自己每天的 煩躁、焦慮、壓抑,害怕身邊的人發現自己對情緒的無能為力;掩飾自己找不到能發揮大學專業的工作跟差強人意的薪水,害怕家人或親戚覺得自己「小時了了,大未必佳」,是一般人眼中的「魯蛇」。

「我只要想到,如果有一天我真實的、不完美的樣子被發現,我就呼吸困難、手腳發冷,如果有一天,我的大學同學知道我現在把人生過成這樣樣子,我都不知道別人會怎麼笑我……」

你/妳也如小雨一樣,努力掩飾著自己,不希望真實的樣子被別人發現嗎?

你/妳也如小雨一樣,對於自己現在的生活充滿了無力與氣惱嗎?

活不出自己想要的樣子是那麼令人沮喪、無力,心中描繪的工作、親密關係,在其他人的生活中感覺觸手可及,但對於自己,卻那麼遙遠。

在這個狀態中,人很容易全身心的看著自己「現階段到不了的地方」、「看著身邊其他人活得自在順遂」,日復一日,這樣的感覺會吞食那個有能量、有自信的你,讓你越來越 厭世、越來越沒有動力為自己做點什麼。

如果你讀到這裡,發現自己好像正經歷著這樣的感覺,也許你可以嘗試做幾件事:

☕️找到一個你信任的或是專業助人工作者,談談你心中的感受,了解現在的自己有哪些感受,感受會是看見自己的一把鑰匙。

☕️看看這樣的感受背後,隱藏著什麼你對人生的期待與想法,這個期待與信念是怎麼來的?

☕️這個目標與期待真的是你發自內心想要的嗎?

我想現階段的你,可能會想為自己做很多、想要動起來,但也許在這個狀態的你,不太確定可以做些什麼,也可能心中有個很強烈的聲音覺得自己做不到。這時諮商會是你發現自己、整理自己的好方法,透過受過專業訓練的心理師,釐清自己的現狀、看見未來的可能,我相信,把文章看到這裡的你,心中一定還有一絲力量與相信,願意再為自己做點什麼。

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