黃柏嘉 PoChia Huang 諮商心理師/看見心理

諮商心理師證書字號/諮心字第 000983 號

看見心理諮商所 諮商心理師
 宜蘭縣學生輔導諮商中心國中專輔老師專業督導
 Facebook：黃柏嘉諮商心理師

親子天下雜誌「請問教養專家」專欄作家
 台灣性諮商學會理事兼發言人
 新竹市家庭暴力性侵害及性剝削防治委員會家暴委員
 新北市政府家庭暴力暨性侵害防制中心合作心理師
 內政部家庭暴力防治網絡專業人員訓練計畫課程講師。
 財團法人旭立文教基金會專任心理師
 力人心理治療所兼任心理師
 新竹教育大學諮商中心專任心理師

1.諮商心理師專技高考及格：諮心字第000983號。
 2.臺灣諮商心理學會：109年度傑出諮商心理師獎
 3.台灣性諮商學會「性諮商師」認證

阿德勒取向心理治療
 親職教育與親子關係
 親密關係議題（溝通/關係改善/衝突/吃醋/外遇/分手/離婚）
 性議題（性溝通/性困擾/性偏好）
 家庭暴力相關議題（創傷復原/關係修復/家暴法令）
 情緒困擾與壓力調適(憂鬱/焦慮/自卑/憤怒)
 熟年生活與適應：
 生命意義自我整合：失落、孤獨、死亡焦慮、中年危機
 中老年階段的親密關係轉變：熟齡離婚、配偶過世、婚內失戀

生命的意義不是等待風暴過去，而是學習在雨中跳舞！
 人生很像是一趟旅行，我們不斷朝著自己理想的樣子努力前進。
 反覆追求「價值感」與「歸屬感」兩種感受的滿足，
 期望最終能夠「喜歡自己」；也能夠「被他人喜歡」。
 但無論我們怎麼努力向前，卻仍舊還是很難有感到安心的時刻。
 
 那種「我還是不夠好！」、「會有人喜歡這樣的我嗎？」，
 始終會讓我們受苦，彷彿怎麼做都還是不夠？做什麼都不對？
 為了緩解上述這種不安與焦慮的感覺，
 我們會開始設定各種不同的目標，
 想像自己若是能夠在某個領域上成功；
 獲得某個價值不斐的物品；打敗某個討厭的人；
 或是找到某個真心愛我的人，
 就可以讓自己的心感覺到幸福與滿足。
 
 但事實上，無論達成多少個外在的目標，
 都只能非常短暫的緩解心裡的不安與焦慮，
 很快的，我們又得再次投身到下一個目標的追求！
 心裡的風雨～～似乎永遠都不會停。
 
 或許我們真的應該讓自己慢下來，不再向外追求更多的滿足，
 而是開始轉往自己的心裡面尋找解答。
 
 「我是一個怎樣的人？」、「我的成長經驗對我的影響是什麼？」、「對我來說真正重要的是什麼？」、「這個受苦的感覺與症狀，如果是一個提醒，它想要告訴我什麼？」
 隨著我們對自己的覺察與理解增加，過往的創傷被逐漸的修復起來，
 我們對自己的看法才能更為真實；與他人的相處也能更輕鬆自在。
 
 那個「我不夠好」的焦慮雖然仍然存在，但我們可以學會不受控於它，
 我們逐漸學習成為自己的主人，即使心裡的風暴沒有過去，也能學習在雨中跳舞！

致，被雙寶搞瘋的媽媽：奶爸心理師給父母的生存指南【阿德勒正向教養10年實做版】