看見小編
2022年8月3日2 分鐘
謝宇鈞 Terry Hsieh 諮商心理師
奧運特別系列專題(二)
奧運，
除了是國家與國家之間的競爭外，
更是世界頂尖運動員競爭對決的殿堂，
在這樣的高張力與高強度比賽中，
勝負往往一瞬間，除了考驗運動員技術層面外，
更重要的是要能夠頂得住壓力，穩定的發揮出自己的訓練成果。
也因此運動員的心理素質，往往在比賽中扮演決定性的角色。
而如何提升甚至建構運動員強大的心理素質，就會是運動心理工作領域中很重要的一環。
在運動心理諮商中，
除了利用心理學知識和技巧，提升和強化運動員的最佳表現和心理健康外，
也會協助運動員進行生涯與職涯探索，因為運動員的黃金生涯相對短暫，也不是每個運動員都希望變成教練，所以如何協助運動員進行生涯與職涯探索，並陪伴其進行轉換，也是運動心理諮商很重要的一環。
另外像是，運動員賽期與備賽期的心態轉換，團隊合作間的溝通都是運動心理諮商可以協助的項目。
而當運動員卸下運動員的身分後，其實也跟一般人無異，所以一般人會出現的議題，
在運動員身上也會出現，像是親子與家庭關係、情感議題、個人成長議題等等。
而這些一般生活中出現的議題，也或多或少會影響到運動員在賽場上的表現與心理素質，
畢竟，沒有一個個體的生活是可以全然被區分，互相不受到任何干擾的。
舉個例子，籃球之神Michael Jordan在1993年奪得nba總冠軍後，
他的父親被槍殺，而這件事情也導致了他隔年從NBA退休並加入MLB小聯盟，一直到3年後才調適好喪父之痛，重新回到NBA賽場並奪得第四座總冠軍。
也因此，運動心理諮商，在協助運動員的心理成長上，其實可以分成兩大部分：
一、 運動領域：
屬於專業領域的面向像是增強表現、心理素質提升、心理重建、團隊溝通等。
二、 一般領域：
屬於個人與社會的面向，像是感情與關係議題、親子與家庭關係、情緒議題、生涯選擇議題等。
當然，就跟所有的心理諮商一樣，不可能在一次或一個短期的會談中就把所有問題解決，
不可能一次的訓練讓自己的成績和表現突飛猛進，也不可能在一次的會談中就把困擾處理完。
如同外在的生理訓練是需要日積月累的反覆訓練操作，心理訓練也是。
而運動心理諮商，就是在這樣的過程中，協助並陪伴運動員反覆練習並成長。而也在這樣的過程中，運動員也可以逐漸地邁向 自我實現的目標。
圖片來源：運動科學 網站
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