放手，很可怕嗎?

李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師

在一段親密關係裡，到底怎麼判斷適不適合彼此?磨合期需要多久?怎樣才是好的親密關係?

不論是剛在一起，還是交往好幾年，甚至已經結婚生子，各個關係階段，都會面臨不同的挑戰和困境。每當這些困難影響到關係的品質，許多人便開始展開許多因應的方式。

有的人會忍耐、有的人會情緒勒索、有的人會冷暴力，有的人會有肢體或是言語的暴力，不論是哪一個方式，都要花費我們許多的力氣和精神，讓自己與關係在一種消耗的狀態，不只傷害自己也傷害了關係。

★如何辨識關係該放手?

1.情緒長期處在變化且起伏大

2.忍耐壓抑甚至總是覺得委屈

3.自我的價值與認同持續低落

4.覺得自己不像自己的樣貌，失去自己

5.長期處在痛苦、害怕或是掙扎中

6.覺得無助孤單且苦撐著

7.總是替對方找藉口，合理化行為

8.活在過去或是期待裡

9.充滿謊言且缺乏信任

10.彼此冷落且不願面對和經營

放手並不代表自己是失敗或是輸掉，只是兩人無法有共同目標和想法繼續經營關係。有時候失去卻也是種獲得，但我們都很害怕失去和放手，總覺得會天崩地裂，人生失去意義和希望。

我理解失去會很難過和痛苦，因為失去總是不會在我們準備好的時候出現，況且我們也不習慣。同時，我們會執著我們的付出沒有得到相對應的回報，所以更糾結，反而將自己推入更深的深淵。

如果對方無法善待自己和繼續愛自己，請記得…至少你要能夠愛自己，能夠照顧自己。坦然面對失去，才能開始新的人生，迎向更美好的未來。

人生太短，我們真的沒有太多時間一直傷害自己與身邊愛自己的人

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