看見小編
2022年8月3日2 分鐘
李羽榛 Dusa Lee 諮商心理師
許多人苦苦哀嚎，房價狂漲、民生用品漲價，錢包縮水，日子難熬，更不用想投資理財、買房、結婚、生小孩等狀態。
在經濟泡沫化後，許多人面對經濟有著許多的生存焦慮，甚至發展成許多花錢形式的族群，例如：月光族、吃土族等，大家對於今天都可能過不去，該如何考慮更長遠的未來。
近期看到一部有趣的電影「縮小人生」，故事提到新的生活的型態，透過縮小人生來面對自己的危機。其透過縮小手術讓自己變小，進入到另一個角度看世界，房子、座位都變得好大，原本擔心和在意的問題也頓然消失。
現實生活中，目前是還沒有這樣的技術，但或許我們可以透過另一個角度來看看自己的需求及需要，可能需求變小或是規畫適合自己的目標，心裡的自在感和舒適感便大大的提升。
現實治療中的WDEP四個步驟自我檢視：
1.慾望W
先確立自己的需求，自己想要的是什麼?想要過什麼樣的生活?
而不是盲目跟從，因為大家年紀到，都一定要買房子、結婚、生小孩等等，知道自己要的比外面世界變化更重要。
2.方向與目前行為D
如果知道自己的目標後，自己現在正在做什麼?有開始往想要的目標前進了嗎?還是只是停留在腦袋的想而已呢?
3.評估E
現實跟目標的差距是多少，自己現在所做的可能達到你的目標嗎?
4.規劃與承諾P
若是方向目標太遠大或是自己目前自己做的方向不對，自己會如何做?
找專家討論或是尋求協助，甚至是重新規畫適合自己的藍圖，讓自己的做，能夠符合自己的需求，並且能夠下定決心，努力實踐。
知道自己的需求、想要過的生活型態跟方式很重要，依照自己的步伐、速度往目標前進，照顧目標同時也照顧現在的自己，這種自在舒服的方式，會讓自己比較能好好「過生活」。
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