情緒的路上，有我陪你

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師

你/妳是否經歷過
 想說、需要說但卻不能說、沒人願意聽的辛苦？

被分手的A說：
 被劈腿後分手很難堪，但我不能哭，因為我的家人說這種人分手了比較好，不需要難過，我應該要堅強一點，沒什麼好哭的…

失去至親的B說：
 每當我想起逝世的母親，就難過的哭泣、想找人說說心裡的痛，但似乎喪禮結束後就得把眼淚收起來，不應該再難過…

被同事誤會的C說：
 因為不是第一次被誤會、被不分青紅皂白的責備，我在辦公室哭了出來。其他同事叫我不要放心上，說這種事在所難免…

和弟弟起衝突的D說：
 從小就被教導要禮讓，他們說我是姊姊不可以計較，要我成為榜樣…，沒人關心我、在意我好不好。

身體透過喜怒哀樂呈現我們的狀態
 每一種情緒的存在都有它的意義
 情緒一點都不可怕
 真正傷害我們的
 可能不是情緒所帶來的痛苦
 而是為了逃避情緒所做的事

誠實地感受
 不要害怕也不要急著隱藏
 讓它靜靜在體內蔓延
 感受它帶來的感覺

讓我陪你/妳
 一起靠近情緒、認識情緒、梳理情緒
 在這段情緒的旅程中探索不同的風景

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