不是我不好，只是不適合他

林嘉琳 Stephanie 諮商心理師

「為什麼他要跟我離婚」
 「為什麼他有心事找朋友而不是找我」
 「是不是我不夠好、不體貼、不會照顧人」
 「如果當初我...他是不是就不會離開」

婚姻中的傷痕赤裸裸攤在眼前很讓人揪心
 既難過又氣自己，因為對方的選擇心碎
 想不透怎麼會走到離婚這一步
 不僅失去一段感情
 也失去了相信自己的能力
 懷疑活著究竟是為了什麼
 

人只要活著就一定會經歷大大小小的離別
 有些關係的結束特別讓人受傷、受挫
 每個人都有屬於自己的療傷歷程
 用自己的步調想哭就哭、想罵就罵
 暫時捨不得也可以繼續緬懷
 在低氣壓中誠實面對那些感受與狀態
 努力擁抱自己不再受更多的傷
 就是眼前最好的自我照顧方式了

➪ 無法決定他人如何對待我們，但可以決定如何對待自己
 阿德勒說過「人因為擅自背負了他人的課題，所以才會感到痛苦」，所以別沈溺在他人的負面情緒裡，更別把他人的問題變成自己的問題，這無比重要！

➪ 不再為他人的選擇苛責自己
 很多時候人們做出選擇的原因，跟對方好不好、值不值得愛沒有直接的關係，甚至有時候即便你再好，對方也不一定會選擇你。

➪ 把時間花在願意欣賞我們的人身上
 在重要的人際關係裡，我們會情不自禁的想成為對方期望的樣子以獲得認可接納，而遺憾的是那個不斷想要改變你的人，可能永遠都不會滿意。真正的幸福，並不是誰走進了誰的世界，而是願意一起攜手探索外面的世界。

➪ 不再期待他人讓我們快樂
 當我們越能看見自己的價值，不再期待他人來解決自己生命的課題，才能回到對自己生命負責的初衷與自由，得到真正的快樂。

備註：以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理。

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