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蘇冀苓
準諮商心理師

#情緒困擾
#人際困擾
#自我探索

#親密關係
​#生涯探索

蘇冀苓 Lynn Su 準諮商心理師/看見心理

【現任】

看見心理諮商所 準諮商心理師

 

【專業資格】

碩士:玄奘大學 應用心理系諮商心理組碩士 (在學中)

碩士:蘇格蘭斯特拉斯克萊德大學 發展中國家觀光管理
MSc Tourism in Developing Countries University of Strathclyde

 

【關於我】

走向心理諮商是我人生跑道的大轉變,也使我成為一名實習諮商師。我有過不同角色,我也在這些角色變動裡,開心過,猶豫過,苦惱過,這些生命經驗,讓我看到更多元和多樣的流動和變化~

 

#跨文化的疏離感

我曾在北京、廣東、和新加坡工作時,有在外地格格不入的感覺。但意外的是,當我從中國外派工作回台時,我對熟悉的台灣感到疏離和陌生。

≈面對不同環境的改變,好多時候勉強自己,必須快速重新融入。這時候卻忘了更需要安頓的是內心。環境和文化變換快又大時,內心需要的是安全感和規律感。

 

#接受不完美的結果

當我在北京合夥創立公司時,我從自信到膽怯,我感到我和同事們的未來都放在了賭桌上。自那時起,新的責任讓我感到壓力,甚至長時間入睡困難。

≈當時幸得前輩開導,意識到對職責可以負責,但不必承攬所有責任;更不需要把所有工作放在自己肩膀而感到被壓垮。

 

#學會接納不是全知全能的自己

當我從追求升遷轉到全職媽媽時,我曾經重視的工作成就感沒有了,取而代之的是無法用績效評估的家務和教養。

≈面對第一次當爸爸或媽媽,還有孩子的成長,我們可能做好了外在條件準備,但來不及做好心裡準備。對於求好心切的人來說,面對生活上大大小小變化,好多不確定感和不安全感,還來不及調適,就隨著孩子成長走到下一階段了。

 

#帶著生命經驗,走向諮商助人工作

當我理解走到不同的階段時,會有不一樣的生命課題,也會有不同階段最重要的價值。深思熟慮結合過去工作和生命經驗,轉換最適合的跑道再出發。過去這些角色曾帶給我的糾結和功課,我也把這些經歷吸收成為成長的養份。

 

轉換到心理諮商的起心動念,是這一路上,不論背景或學經歷,看過好多的我們都糾結和面臨:

被接納 vs 做自己

斜槓vs 轉換跑道的選擇;

關係的努力維護 vs 開啟下一段新的關係;

職業穩健發展 vs 生命中的意義感;

照顧家庭vs 自我追尋間。

 

就像鐘擺擺盪,試著在其中找到平衡。尋找平衡的過程,不一定容易,但願我有幸能夠陪伴你一同尋找出安適和心中穩定的力量。

 

【治療專長】

自我探索:自卑、自我認同、自我接納

人際或親密關係:原生家庭壓力、婆媳問題、伴侶互動關係

生涯適應和調適:外派適應、返台適應、職涯發展、工作意義感、

中年危機、斜槓或轉換跑道

家庭調適:親子教養、優勢及復原力、家長效能感、特殊兒家長壓力

 

【治療理念】

#從你的角度看困擾原因

在治療方面,我會以客體關係的理論為架構,我也願意與每一位來談者討論,回歸到你覺得適合的治療架構和方法。因為我相信每個人困擾的背後,都有過盤根錯節的各種成因。所以我會從你的角度,架設諮商的規劃。

 

#諮商的步驟

諮商成效是需要時間慢慢養成和發酵的,尤其當同樣困擾或情況,一再讓你煩惱時,代表要透過諮商解決的問題,是曾經打下的一個個結。想解開而用蠻力拔,只會讓結糾纏更深,鬆弛得當的做法,幫助心中的結一點點打開...

  • 從深層的同理和治療關係建立開始,由你的生命背景來理解來談議題;

  • 討論諮商目標,同時尊重來談者想要改變的步調;

  • 陪伴你看見過去經驗和造成困擾的核心,也同時重新調整經驗造成的心理感受;

  • 讓心境改變和復原力,陪伴你走向下一個階段。這時候是諮商的陪伴準備退場的時候,但隨著你獲更多的力量,你會更穩健的走在未來的道路,而我會一直祝福你。

#給自己一個內心好好安頓的機會

平時生活中,很少有時間是保留給自己,諮商是百忙中的你能讓內心好好沈澱的時間。

在諮商過程中,你的內心會被理解和傾聽。陪你看曾經難受卻被壓抑,或失落的時刻,覺察出對你的影響,隨著發現才會看到轉變的契機。

 

通過來談的過程,陪伴你找回心中的目標和動機。也可能以新的視角,將過去經驗整合,並得到內心成長。這段陪伴之路,你的內心會找到力量,讓接下來生命的旅程走得更安適。

 

 

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